Kursangebote
Die Kurse finden monatlich statt. Ein Zwischeneinstieg, das Buchen von Einzelstunden & private Stunden (z.B. CrashKurs Geburtsvorbereitung für erfahrene Eltern) ist immer möglich. Bitte kontaktiere mich dafür per Mail oder gebe deine Wünsche in der Kommentarfunktion bei der Anmeldung an (HIER).
Geburtsvorbereitung WE (Präsnz & Online)
Beide Kurse richten sich an Eltern, die ihr 1tes Kind oder ein Geschwisterkind erwarten. Der Kurs kann auch ohne PartnerIn gebucht werden
Wochenend-Crash-Kurs
Die komprimierte Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Themen sind u.a. Geburtsphasen, Umgang mit Wehen, sowie Unterstützungsmöglichkeiten durch den PartnerIn, Wochenbett und Stillen. Am WE von 10 -17 Uhr. Der Kurs ist sehr abwechslungreich gestaltet. Es gibt genug Zeit um all eure Fragen zu beantworten & sich in der Gruppe auszutauschen.
Kosten:
Für Frauen wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen
PartnerIngebühr : 150 Euro
( Wird i.d.R. auch von der Krankenkasse nach Kursende erstattet, bitte informiert euch bei euren Krankenkassen)
HIER gehts zur Anmeldung zum Online Kurs
HIER gehts zur Anmeldung für den Präsenz Kurs ( Kiefholzstraße 20/KungerKiez e.V)
Schwangeren-Gymnastik (Präsenz & Online)
Der Kurs kann in jeder Schwangerschaftswoche belegt werden.
Wir machen gemeinsam Kraft & Ausdauer Sport um mobil zu bleiben, dich auf die Geburt körperlich vorzubereiten und typische Schwangerschaftsbeschwerden zu mindern sowie vorzubeugen.
Die regelmäßigen Atem-, Dehn- Yoga, & Faszien Übungen bereiten dich zusätzlich optimal für die bevorstehende Geburt vor. Ebenso wird dein positives Mindset & Vertrauen in die Geburt mit regelmäßigen Meditationen gestärkt.
Kosten:
4 Kurseinheiten a 75min / 56 Euro
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HIER gehts zum Präsenz Kurs ( Kiefholzstraße 20/KungerKiez e.V)
Rückbildungs- Gymnastik
(Präsenz & Online)
Mit diesem Kurs kannst du ca. 7 Wochen nach der Geburt starten. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest ca. 9 Wochen später.
Im Kurs werden die Muskeln des Beckenbodens erspürt und gefestigt. Du erlernst Übungen für den Alltag, sowie Basiswissen über den Beckenboden und deine Bauchmuskeln
Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen
HIER gehts zur Anmeldung für den Präsenz Kurs im Geburtshaus Treptow (Hybrid)
HIER gehts zur Anmeldung für den Online Kurs
"MamaFit"- Wiedereinstieg in den Sport (Präsenz & Online)
Mit diesem Kurs kannst du nach dem Rückbildungskurs starten. Wenn du weiterhin Lust hast deinen Beckenboden und die Körpermitte zu stärken, sowie etwas gemeinsam zu schwitzen.
Im Kurs machen wir ein ganzkörper Training. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Dein Baby kann mit dabei sein.
Der Kurs ist in Präsenz ohne Kind buchbar (dann auch online Teilnahme mit Kind immer möglich) ODER Online mit Kind.
Kosten:
4x60min/50 Euro
HIER gehts zum Onlinekurs
HIER gehts zum Präsenz Kurs ( Kiefholzstraße 20/KungerKiez e.V)
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