Kursangebote
Die Kurse finden monatlich statt. Ein Zwischeneinstieg, das Buchen von Einzelstunden & private Stunden (z.B. CrashKurs Geburtsvorbereitung für erfahrene Eltern) ist immer möglich. Bitte kontaktiere mich dafür per Mail oder gebe deine Wünsche in der Kommentarfunktion bei der Anmeldung an (HIER).
Geburtsvorbereitung WE
(Präsenz & Online)
Dieser Kurs richtet sich an Eltern, die ihr 1tes Kind oder ein Geschwisterkind erwarten. Alle Kurse können auch ohne Begleitperson gebucht werden
Wochenend-Crash-Kurs
Die komprimierte Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach: Themen sind u.a. die Geburtsphasen, Umgang mit den Wehen, Atemtechniken, sowie Unterstützungsmöglichkeiten durch die Begleitperson, Wochenbett, die 1te Zeit mit Baby und Stillen.
Am WE von 10 -17 Uhr. Der Kurs ist sehr abwechslungreich gestaltet. Es gibt genug Zeit um all eure Fragen zu beantworten & sich in der Gruppe auszutauschen.
Kosten:
Für Gebärende wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen
PartnerIngebühr : 160 Euro
( Wird i.d.R. auch von der Krankenkasse nach Kursende erstattet, bitte informiert euch bei euren Krankenkassen)
HIER gehts zum Online WE Kurs
Vor Ort Kurse biete ich im Geburtshaus Frankfurt fortlaufend am Vormittag an. Die Anmeldung erfolgt über die Homepage des Geburtshaus Frankfurt: HIER
Schwangeren-Gymnastik ( Online)
Die ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt – für dein Körper & Mindset:
Der Kurs kann in jeder Schwangerschaftswoche besucht werden und begleitet dich optimal auf deinem Weg zur Geburt.
Gemeinsam stärken wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, um deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und ihnen vorzubeugen.
Durch regelmäßige Dehn-, Yoga- und Faszienübungen förderst du die Anpassungsfähigkeit deines Körpers auf die Geburt
Mit gezielten Atemübungen für die Geburt, Imaginationen und Meditationen stärkst du dein positives Mindset und das Vertrauen in deinen Körper & stärkst deine Fähigkeiten im Umgang mit den Wehen.
Zwischendurch erhältst du wertvolle Hebammen-Tipps rund um die Geburt, die dich zusätzlich sicher und gut vorbereitet fühlen lassen.
Kosten:
4 Kurseinheiten a 75min / 56 Euro
- Falls dir die Kurskosten zu hoch sind, kontaktiere mich bitte per Mail, wir finden dazu eine Lösung.
HIER gehts zum Online Kurs
Rückbildungs- Gymnastik
(Präsenz & Online)
Mit diesem Kurs kannst du ca. 7 Wochen nach der Geburt starten. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest ca. 9 Wochen später.
Im Kurs werden die Muskeln des Beckenbodens erspürt und gefestigt. Du erlernst Übungen für den Alltag, sowie Basiswissen über den Beckenboden und deine Bauchmuskeln
Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen
HIER gehts zum Präsenz Kurs im Geburtshaus Frankfurt
HIER gehts zum Online Kurs
"MamaFit"- Wiedereinstieg in den Sport (Online)
Mit diesem Kurs kannst du nach dem Rückbildungskurs starten. Wenn du weiterhin Lust hast deinen Körper mit
Fokus auf die Körpermitte zu stärken, die Rectusdiastase weiter zu schließen, sowie etwas gemeinsam zu schwitzen.
Im Kurs machen wir ein ganzkörper Kraft & Ausdauer Training. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Dein Baby kann mit dabei sein.
Der Kurs ist in Präsenz und Online buchbar.
Kosten:
4x60min/50 Euro
- Falls dir die Kurskosten zu hoch sind, kontaktiere mich bitte per Mail, wir finden dazu eine Lösung.
HIER gehts zum Onlinekurs 1/Woche
HIER gehts zum Onlinekurs 2/Woche