Kursangebote
Die Kurse finden monatlich statt. Ein Zwischeneinstieg, das Buchen von Einzelstunden & private Stunden (z.B. CrashKurs Geburtsvorbereitung für erfahrene Eltern) ist immer möglich. Bitte kontaktiere mich dafür per Mail oder gebe deine Wünsche in der Kommentarfunktion bei der Anmeldung an (HIER).
Geburtsvorbereitung
(Präsenz & Online)
- am Wochenende für Paare
- Frauenkurse + 2 PartnerIn Tage
Beide Kurse richten sich an Eltern, die ihr 1tes Kind oder ein Geschwisterkind erwarten. Alle Kurse können auch ohne Begleitperson gebucht werden
Wochenend-Crash-Kurs
Die komprimierte Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Themen sind u.a. Geburtsphasen, Umgang mit Wehen, Atemtechniken,sowie Unterstützungsmöglichkeiten durch den PartnerIn, Wochenbett und Stillen. Am WE von 10 -17 Uhr. Der Kurs ist sehr abwechslungreich gestaltet. Es gibt genug Zeit um all eure Fragen zu beantworten & sich in der Gruppe auszutauschen.
Kosten:
Für Frauen wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen
PartnerIngebühr : 150 Euro
( Wird i.d.R. auch von der Krankenkasse nach Kursende erstattet, bitte informiert euch bei euren Krankenkassen)
Frauen Kurs + 2 PartnerIn Tage
Der Kurs findet online zunächst unter der Woche Vormittags nur für Frauen statt. Neben dem Thema Geburt, Körperarbeit, Entspannungs & Atemtechniken, wird auch über das Stillen, die erste Zeit mit Baby und das Wochenbett gesprochen . Ihr habt viel Zeit für Austausch und Fragen. Ängste werden abgebaut und das Vertrauen in die bevorstehende Geburt gestärkt.
An 2 Wochenendtagen findet im Anschluss für 2x3 Stunden die komprimierte Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach mit dem PartnerIn statt.
HIER gehts zur Anmeldung zum Online WE Kurs
HIER gehts zur Anmelduhng zum Frauen Kurs Online
HIER gehts zur Anmeldung für den Präsenz WE Kurs ( Kiefholzstraße 20/KungerKiez e.V)
Schwangeren-Gymnastik (Präsenz & Online)
Der Kurs kann in jeder Schwangerschaftswoche belegt werden.
Wir machen gemeinsam Kraft & Ausdauer Sport um mobil zu bleiben, dich auf die Geburt körperlich vorzubereiten und typische Schwangerschaftsbeschwerden zu mindern sowie vorzubeugen.
Die regelmäßigen Atem-, Dehn- Yoga, & Faszien Übungen bereiten dich zusätzlich optimal für die bevorstehende Geburt vor. Ebenso wird dein positives Mindset & Vertrauen in die Geburt mit regelmäßigen Meditationen gestärkt. Zusätzlich erhälst du zwischendurch kleine Hebammen-Tipps für die Geburt.
Kosten:
4 Kurseinheiten a 75min / 56 Euro
- Falls dir die Kurskosten zu hoch sind, kontaktiere mich bitte per Mail, wir finden dazu eine Lösung.
HIER gehts zum Online Kurs
HIER gehts zum Präsenz Kurs ( Kiefholzstraße 20/KungerKiez e.V)
Rückbildungs- Gymnastik
(Präsenz & Online)
Mit diesem Kurs kannst du ca. 7 Wochen nach der Geburt starten. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest ca. 9 Wochen später.
Im Kurs werden die Muskeln des Beckenbodens erspürt und gefestigt. Du erlernst Übungen für den Alltag, sowie Basiswissen über den Beckenboden und deine Bauchmuskeln
Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen
HIER gehts zur Anmeldung für den Präsenz Kurs im Geburtshaus Treptow (Hybrid)
HIER gehts zur Anmeldung für den Online Kurs
"MamaFit"- Wiedereinstieg in den Sport (Präsenz & Online)
Mit diesem Kurs kannst du nach dem Rückbildungskurs starten. Wenn du weiterhin Lust hast deinen Körper mit
Fokus auf die Körpermitte zu stärken, die Rectusdiastase weiter zu schließen, sowie etwas gemeinsam zu schwitzen.
Im Kurs machen wir ein ganzkörper Kraft & Ausdauer Training. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Dein Baby kann mit dabei sein.
Der Kurs ist in Präsenz und Online buchbar.
Kosten:
4x60min/50 Euro
- Falls dir die Kurskosten zu hoch sind, kontaktiere mich bitte per Mail, wir finden dazu eine Lösung.
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HIER gehts zum Präsenz Kurs ( Kiefholzstraße 20/KungerKiez e.V)
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